Qi Gong degli Animali di Wudang
IL SERPENTE
Qi Gong degli Animali di Wudang
IL DRAGO
Qi Gong degli Animali di Wudang
LA GRU
DALL'ANTICO CLASSICO TAOISTA
Dao De Jing
in piedi solitario e immutabile, puoi osservare ogni mistero,
consapevole in ogni momento e praticando Senza Sosta . Questo è
l'accesso a meraviglie indescrivibili.
Lao Tzi 
Posizione del "Drago" Scuole Wudang
Tenere la "Tigre" Scuola Zhan Zhuang
" Muocabu" dall'arte Marziale " Yi Quan"
Ciotole Tibetane
Cotruite
con una lega di sette mettalli, piombo, stagno, ferro, mercurio, rame,
argento e oro, se percosse o strofinate con apposito mazzuolo,
producono un suono di base con molti armonici, che si protrae per un
periodo prolungato nel tempo.
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Qi Gong
(Qi Energia - Gong Lavoro) Le Scuole praticate
1)*Qi Gong (Zhan Zhuang) “postura dell Albero”, si pronuncia “ci cun”, vuol dire “allenare l’Energia”
studio delle principali posizioni della Scuola Zhan Zhuang per arrivare alla produzione, accumulo e distribuzione
dell’ energia nel corpo, che alcuni individuano come esercizi "quieti" (Esalare il vecchio e inspirare il nuovo);2)* Qi Gong "Dei Cinque Animali" di scuola Wudang Quan, detti esercizi "Attivi", (combinanti il movimento del corpo con la regolazione mentale) 3)* Qi Gong " Esercizi trasformatori dei tendini" di scuola Taoista , che, se praticati con costanza, aiuteranno a regolare i cinque visceri e i sei ricettacoli, per conservare la salute, preservare il corpo, prevenire o curare le malattie; 4)* Qi Gong "Nei Dan Wudang" tecniche di respirazione addominale inferiore e "Esercizi Mobili di Dao Yin", esercizi propedeutici di attivazione energetica. Nell'antica opera Taoista, "Il Canone del Grande Vuoto" vengono descritte queste Tecniche, per assicurarsi ENERGIA VITALE E VIGORE GIOVANILE  L'aspetto Salutistico Le posizioni Zhan Zhuang permettono l’intensificarsi del flusso energetico “Qi (energia vitale)”, questa antica scienza insegna che il “Qi” alimenta tutto il corpo, la sua buona circolazione determina lo stato di salute o malattia di una persona. Questa “attività” e strettamente legata al Lavoro interno “Nei Gong”, Attivazione energetica, che è imperniato sull’esecuzione di esercizi specifici propedeutici, quali i " Baduan jing", esercizi atti a tonificare gli Organi e i sistemi interni del corpo, "Dao jin gong" esercizi di ginnastica energetica atti a mantenere elestico e morbido il corpo e quindi a permettere un maggior flusso energetico nel reticolo dei Meridiani, gli esercizi "Yijin Jing" o eserczi Trasformatori Dei Tendini e Muscoli, appartenenti alla millenaria cultura fisica Cinese, mescolanza di aggarziati movimenti di Taiji collegati a piu robusti movimenti Shaolin, sperimentata più volte la loro capacità alleviativa e curativa di tanti disturbi lievi e cronici, questi esercizi si sono dimostrati eccellenti per il mantenimento e rafforzamento dell'elasticità tendinea. IL RILASSAMENTO: Importantissimo, questo particolare stato, ha un influenza notevole sul RESPIRO e quindi sul battito cardiaco. E' una condizione che deve essere raggiunnta , altrimenti si liberano nel sangue sostanze chimiche che portano alla CONTRAZIONE o TENSIONE, impedendo parzialmente o adirittura bloccando il flusso regolare del "Qi" . Fra le varie pratiche si propone quella che i Cinesi chiamano "esercizio Mentale" per rilassare i muscoli del corpo attraverso l'attività cerebrale. Zi ran: L'azione NATURALE - un processo risulta efficace, vero, solo se avviene con spontaneità, naturalezza evitando l'ntenzionalità, (intesa come processo che può irrigidire l'azione). L'uomo dovrebbe agire secondo questo principio fondamentale delle Scuole Taoiste- Wu Wei: non agire, non fare (non inteso come azione da non fare), ma come lasciare fare al corpo/istinto con Naturalezza. L'aspetto Marziale Il Qi Gong Marziale pare si sia sviluppato solo dopo che il Trattato sul Movimento dei Muscoli e dei Tendini di Bodhidharma non venne elaborato nel Tempio Shaolin durante la dinastia Liang La maggior parte delle pratiche di Qi Gong Marziale è di grande aiuto per migliorare la salute, (ad eccezione di alcune), la sua teoria si basa su: La mente o intenzione "YI" viene usata per trasportare il "Qi" ai muscoli tonificandoli e in modo da farli funzionare con maggior efficienza. Quindi lavorando il Qi Gong e rafforzando la Mente "YI" si può raggiungere un miglior risultato in combattimento. Qi Gong "Wai Dan": il Qi Gong Wai Dan, può aiutare ad aumentare la potenza muscolare, ma con il tempo questo può provocarne uno sviluppo eccessivo con relativa "perdita di energia" chiamata (dispersione di Energia-San Gong)- Qi Gong "Nei Dan": con questo metodo il Qi viene generato nel corpo e non negli Arti, e poi portato ad essi per aumentarne la potenza. Le tecniche saranno Morbide e l'uso dei muscoli tenuto nei limiti. Va da se che questo tipo di Qi Gong risulta essere molto più difficile da apprendere rispetto al Qi Gong Wai Dan- Questo è il metodo adoperato nelle pratiche degli "Stili interni".  Ricondurre l'Energia al Dantian     |